10.0 km | 00:57:46 | 05:46/km日期: 2019-10-24 19:51 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'30" / 06'14" / 06'48" / 07'26" / 05'33" / 07'11" / 06'39" / 05'53" / 07'43" / 05'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 12 / 10012 |
最近感冒體力不佳，過了5公里時猶豫了一下，腳卻沒停，只好虐心地跑下去😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
224.72 km 
Mizuno Wave Rider 23 累積 :
763.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'14" | 00:12'44" |
| 3 | 06'48" | 00:19'32" |
| 4 | 07'26" | 00:26'58" |
| 5 | 05'33" | 00:32'31" |
| 6 | 07'11" | 00:39'42" |
| 7 | 06'39" | 00:46'21" |
| 8 | 05'53" | 00:52'14" |
| 9 | 07'43" | 00:59'57" |
| 10 | 05'22" | 01:05'19" |
| 10.0 | 03'58" | 01:05'22" |
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