吳仕祺 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳仕祺基隆
ID 446088

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3.0 km | 00:23:55 | 07:57/km

日期: 2019-10-24 17:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 08'29" / 07'20" / 07'47" / 52'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'20"	00:15'49"
3	07'47"	00:23'36"
3.0	49'28"	00:23'55"

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