7.5 km | 00:35:42 | 04:44/km日期: 2019-10-24 05:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 04'26" / 04'23" / 04'17" / 06'05" / 04'13" / 04'40" / 05'32" / 02'06" / 00'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'41") | 409 / 409 |
2 | | 04'21" (+00'37") | 417 / 827 |
3 | | 04'21" (+00'37") | 414 / 1242 |
4 | | 04'20" (+00'36") | 417 / 1659 |
5 | | 04'28" (+00'44") | 403 / 2063 |
6 | | 04'19" (+00'35") | 419 / 2483 |
7 | | 04'14" (+00'30") | 413 / 2896 |
8 | | 04'19" (+00'35") | 207 / 3104 |
9 | | 06'59" (+03'15") | 686 / 3790 |
10 | | 03'52" (+00'08") | 439 / 4229 |
11 | | 04'18" (+00'34") | 400 / 4629 |
12 | | 04'22" (+00'38") | 394 / 5023 |
13 | | 03'44" | 470 / 5494 |
14 | | 04'17" (+00'33") | 394 / 5888 |
15 | | 07'15" (+03'31") | 657 / 6546 |
16 | | 04'17" (+00'33") | 194 / 6740 |
17 | | 04'06" (+00'22") | 402 / 7143 |
18 | | 01'38" | 935 / 8078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
329.23 km NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 :
486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'23" | 00:08'49" |
3 | 04'17" | 00:13'06" |
4 | 06'05" | 00:19'11" |
5 | 04'13" | 00:23'24" |
6 | 04'40" | 00:28'04" |
7 | 05'32" | 00:33'36" |
8 | 02'06" | 00:35'42" |
8.1 | 01'03" | 00:35'47" |