Chris Yeung 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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4.0 km | 00:30:41 | 07:38/km

日期: 2019-10-23 22:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'26" / 06'15" / 07'08" / 06'58" / 52'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.87 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 785.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'15"	00:15'41"
3	07'08"	00:22'49"
4	06'58"	00:29'47"
4.0	52'19"	00:30'41"

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