15.1 km | 01:11:48 | 04:46/km日期: 2019-10-23 05:06 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 12810 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 04'39" / 04'39" / 04'46" / 04'50" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 04'50" / 04'48" / 04'49" / 04'34" / 04'33" / 04'41" / 04'18" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'39" (+00'20") | 1000 / 1000 | 178 / 119 |
2 | | 04'36" (+00'17") | 1008 / 2009 | 180 / 120 |
3 | | 04'53" (+00'34") | 1006 / 3015 | 180 / 113 |
4 | | 04'46" (+00'27") | 1003 / 4019 | 180 / 116 |
5 | | 04'56" (+00'37") | 1006 / 5026 | 177 / 113 |
6 | | 04'56" (+00'37") | 1001 / 6027 | 176 / 114 |
7 | | 04'54" (+00'35") | 1005 / 7033 | 176 / 115 |
8 | | 05'08" (+00'49") | 1003 / 8036 | 178 / 109 |
9 | | 04'48" (+00'29") | 1003 / 9040 | 178 / 116 |
10 | | 04'47" (+00'28") | 1002 / 10043 | 177 / 117 |
11 | | 04'48" (+00'29") | 1003 / 11046 | 176 / 117 |
12 | | 04'32" (+00'13") | 1006 / 12052 | 178 / 123 |
13 | | 04'29" (+00'10") | 1007 / 13060 | 178 / 124 |
14 | | 04'37" (+00'18") | 1005 / 14065 | 177 / 121 |
15 | | 04'19" | 1009 / 15075 | 180 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 400.64 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'39" | 00:09'18" |
3 | 04'46" | 00:14'04" |
4 | 04'50" | 00:18'54" |
5 | 04'56" | 00:23'50" |
6 | 04'57" | 00:28'47" |
7 | 04'56" | 00:33'43" |
8 | 04'57" | 00:38'40" |
9 | 04'50" | 00:43'30" |
10 | 04'48" | 00:48'18" |
11 | 04'49" | 00:53'07" |
12 | 04'34" | 00:57'41" |
13 | 04'33" | 01:02'14" |
14 | 04'41" | 01:06'55" |
15 | 04'18" | 01:11'13" |
15.1 | 09'53" | 01:11'48" |