陳晉芳 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

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8.1 km | 00:38:15 | 04:44/km

日期: 2014-07-28 05:01 - 地點: 南崁 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 04'42" / 04'42" / 04'33" / 04'55" / 04'40" / 04'50" / 04'38" / 05'00" / 03'40" /

終於達成設定目標了，開始休息減量

7月累積里程 : 156.54 km

GPX 上傳 | 10 years ago

高志豪, 膨魚雁和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

高志豪晉芳兄，連九拉九哦！太強大了！

2014-07-28 08:38 ·

陳晉芳老婆在碎碎唸了，本週開使減量休息

2014-07-28 08:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'33"	00:13'57"
4	04'55"	00:18'52"
5	04'40"	00:23'32"
6	04'50"	00:28'22"
7	04'38"	00:33'00"
8	05'00"	00:38'00"
8.1	03'38"	00:38'15"

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