葉欣欣 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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12.1 km | 01:07:24 | 05:34/km

日期: 2019-02-02 22:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'21" / 05'09" / 04'48" / 05'19" / 05'27" / 06'18" / 05'27" / 05'37" / 05'52" / 05'38" / 05'44" / 05'17" / 20'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.16 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	04'48"	00:15'18"
4	05'19"	00:20'37"
5	05'27"	00:26'04"
6	06'18"	00:32'22"
7	05'27"	00:37'49"
8	05'37"	00:43'26"
9	05'52"	00:49'18"
10	05'38"	00:54'56"
11	05'44"	01:00'40"
12	05'17"	01:05'57"
12.1	20'13"	01:07'24"

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