葉欣欣 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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10.1 km | 00:51:35 | 05:05/km

日期: 2019-02-04 15:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'53" / 05'14" / 05'07" / 04'55" / 04'59" / 04'58" / 05'12" / 05'01" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.16 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'53"	00:14'37"
4	05'14"	00:19'51"
5	05'07"	00:24'58"
6	04'55"	00:29'53"
7	04'59"	00:34'52"
8	04'58"	00:39'50"
9	05'12"	00:45'02"
10	05'01"	00:50'03"
10.1	12'30"	00:51'35"

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