10.8 km | 01:09:29 | 06:26/km日期: 2019-10-22 04:58 - 總爬升: 157 m - 地點: 竹北(興隆路) - 天氣: 多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 607 Cal
Pace: 06'29" / 06'40" / 06'32" / 06'22" / 06'22" / 06'25" / 06'26" / 06'17" / 06'27" / 06'16" / 06'33" /
平均步頻: 174(176/177/174/173/175/174/175/175/173/171/168/169)
平均步幅: 89(86/86/87/89/87/89/89/89/90/91/90/89)
平均心率: 137 (126/136/138/138/140/140/139/137/136/138/138/137)
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.90 km 
MIZUNO Wave Rider 22 累積 :
890.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'40" | 00:13'09" |
| 3 | 06'32" | 00:19'41" |
| 4 | 06'22" | 00:26'03" |
| 5 | 06'22" | 00:32'25" |
| 6 | 06'25" | 00:38'50" |
| 7 | 06'26" | 00:45'16" |
| 8 | 06'17" | 00:51'33" |
| 9 | 06'27" | 00:58'00" |
| 10 | 06'16" | 01:04'16" |
| 10.8 | 06'32" | 01:09'29" |
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