7.2 km | 00:34:51 | 04:49/km日期: 2019-10-22 04:51 - 總爬升: 103 m - 地點: 馬路 - 平均心率: 154 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'06" / 04'59" / 04'46" / 04'43" / 04'44" / 04'47" / 04'48" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" | 220 / 7220 |
Long run後休息48小時的第1跑, 感覺有點喘, 不過腳感還不錯!!
# 單星模式 GPS
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
185.61 km 
愛迪達 adizero boston 7 累積 :
1201.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'59" | 00:10'05" |
| 3 | 04'46" | 00:14'51" |
| 4 | 04'43" | 00:19'34" |
| 5 | 04'44" | 00:24'18" |
| 6 | 04'47" | 00:29'05" |
| 7 | 04'48" | 00:33'53" |
| 7.2 | 04'27" | 00:34'52" |
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