李漢宗 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:57:44 | 08:25/km | 第94半馬

2019 第二屆根除小兒麻痺扶輪公益路跑

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:57:44
總名次	366 / 490
分組名次	101 / 119
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:13'25"

10 km

(01:13'25")

00:40'07" (+06'49")

15 km

(01:54'28")

00:41'03" (+07'45")

01:29'00" (+15'35")

20 km

(02:42'25")

00:47'57" (+14'39")

Finish

(02:57:44)

日期: 2019-10-20 06:31 - 地點: 蘆洲--八里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'41" (+00'09")

997 / 997

2

06'36"

(13'16")

06'36" (+00'04")

998 / 1995

3

06'33"

(19'49")

06'33" (+00'01")

998 / 2993

4

06'37"

(26'26")

06'36" (+00'04")

1001 / 3995

5

06'52"

(33'18")

06'48" (+00'16")

1008 / 5003

展開計圈分析

很喜歡的場地! 開心的路跑!

賽後評分: 天氣很好!! 跑得很開心!!
給 4 星

10月累積里程 : 97.39 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

丁國泰, 廖泳興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	06'33"	00:19'53"
4	06'37"	00:26'30"
5	06'48"	00:33'18"
6	12'07"	00:45'25"
7	06'49"	00:52'14"
8	07'29"	00:59'43"
9	06'59"	01:06'42"
10	06'43"	01:13'25"
11	09'25"	01:22'50"
12	06'32"	01:29'22"
13	07'16"	01:36'38"
14	07'44"	01:44'22"
15	10'06"	01:54'28"
16	11'25"	02:05'53"
17	10'40"	02:16'33"
18	09'54"	02:26'27"
19	08'01"	02:34'28"
20	07'57"	02:42'25"
21	08'29"	02:50'54"
22.0	06'36"	02:57'14"

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朋友動態

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