4.7 km | 00:37:28 | 07:59/km日期: 2019-10-11 13:17 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 05'26" / 05'11" / 21'24" / 08'57" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'51" (+04'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'57" (+03'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'44" (+06'34") | 687 / 4687 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 146.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'11" | 00:10'37" |
| 3 | 21'24" | 00:32'01" |
| 4 | 08'57" | 00:40'58" |
| 4.7 | 11'45" | 00:49'03" |
留言 
