benson pan 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
ID 2957

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半馬 | 01:56:06 | 05:30/km | 第17半馬

2014臺灣大道BRT路跑

官方成績
日期	2014-07-27
成績	01:56:06
總名次	197 / 2795
分組名次	17 / 208
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13"

00:51'28"

10 km

(00:51'28")

00:26'15" (+01'02")

15 km

(01:21'40")

00:30'12" (+04'59")

00:56'23" (+04'55")

20 km

(01:47'51")

00:26'11" (+00'58")

Finish

(01:56:06)

日期: 2014-07-27 06:00 - 總爬升: 300 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1707 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:55'57"

(01:55'57")

05'23"

21491 / 21491

台中

benson pan

·

跑了3年馬,今天終於幸運上台,最近都沒練速度不是赤足跑就是穿夾腳拖跑,21k其實跑起來備感辛苦,成績也不是很理想,能上台領獎只能說高手缺席幸運撿到了...感謝隊友的拍照!

7月累積里程 : 315.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

關東煮, 張清波和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

休閒藝術家恭喜！

2014-07-27 18:48 ·

Edward Yu 余中興強, 上凸檯了!!

2014-07-27 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'37"	00:09'17"
3	04'56"	00:14'13"
4	05'16"	00:19'29"
5	05'44"	00:25'13"
6	06'10"	00:31'23"
7	05'47"	00:37'10"
8	04'46"	00:41'56"
9	04'36"	00:46'32"
10	04'56"	00:51'28"
11	04'55"	00:56'23"
12	06'07"	01:02'30"
13	06'28"	01:08'58"
14	07'00"	01:15'58"
15	05'42"	01:21'40"
16	04'50"	01:26'30"
17	04'54"	01:31'24"
18	04'57"	01:36'21"
19	05'30"	01:41'51"
20	06'00"	01:47'51"
21	05'32"	01:53'23"
21.5	05'21"	01:56'13"

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