簡瑞宗 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
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半馬 | 02:16:03 | 06:26/km | 第6半馬

2014臺灣大道BRT路跑

官方成績
日期	2014-07-27
成績	02:16:03
總名次	575 / 2795
分組名次	137 / 537
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+02'10")

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:29'14" (+00'10")

15 km

(01:36'09")

00:35'41" (+06'37")

01:04'45" (+04'17")

20 km

(02:05'13")

00:29'04"

Finish

(02:16:03)

日期: 2014-07-27 06:02 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

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完賽感謝警察與志工的交通管制

賽前宣言: 平安跑完即可

7月累積里程 : 124.11 km

N.B~3 型號累積 : 76.7 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Jerry Tai, 黃建良和其他 38 人說推

·

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簡瑞宗謝謝土撥鼠的祝福

2014-07-27 22:09 ·

簡瑞宗謝謝黃士杰的祝福

2014-07-27 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'39"	00:12'34"
3	05'53"	00:18'27"
4	06'22"	00:24'49"
5	06'25"	00:31'14"
6	07'15"	00:38'29"
7	06'46"	00:45'15"
8	05'35"	00:50'50"
9	04'47"	00:55'37"
10	04'51"	01:00'28"
11	05'12"	01:05'40"
12	10'14"	01:15'54"
13	03'49"	01:19'43"
14	09'11"	01:28'54"
15	07'15"	01:36'09"
16	05'08"	01:41'17"
17	05'37"	01:46'54"
18	05'59"	01:52'53"
19	06'19"	01:59'12"
20	06'01"	02:05'13"
21	06'07"	02:11'20"
21.8	06'06"	02:16'22"

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