馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    HuaRen Chang 台中
    ID 459748
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HuaRen Chang 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:26:21 | 07:44/km | 第1馬
    2019 蘆洲觀音山全民路跑
    官方成績
    日期2019-10-06
    成績05:26:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'00")
    		00:32'00"01:13'23"
    10 km(01:13'23")
    		00:41'23" (+09'23")
    15 km(02:13'51")
    		01:00'28" (+28'28")01:57'51" (+44'28")
    20 km(03:11'14")
    		00:57'23" (+25'23")
    25 km(04:20'32")
    		01:09'18" (+37'18")02:15'07" (+01'44")
    30 km(05:26'21")
    		01:05'49" (+33'49")
    Finish(05:26:21)

    日期: 2019-10-06 06:02 - 總爬升: 707 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 2034 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'29"  (12'49")
    		06'29" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'24")
    		06'35" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'19"  (25'44")
    		06'19" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'15"  (32'00")
    		06'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (38'56")
    		06'55" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'19"  (45'15")
    		06'19" (+00'04")1000 / 7000
    8
    08'27"  (53'43")
    		08'27" (+02'12")1000 / 8000
    9
    09'28"  (01:03'11")
    		09'28" (+03'13")1000 / 9000
    10
    10'12"  (01:13'23")
    		10'12" (+03'57")1000 / 10000
    11
    09'21"  (01:22'45")
    		09'21" (+03'06")1000 / 11000
    12
    09'39"  (01:32'24")
    		09'39" (+03'24")1000 / 12000
    13
    13'55"  (01:46'19")
    		13'55" (+07'40")1000 / 13000
    14
    15'06"  (02:01'26")
    		15'06" (+08'51")1000 / 14000
    15
    12'25"  (02:13'51")
    		12'25" (+06'10")1000 / 15000
    16
    09'17"  (02:23'09")
    		13'30" (+07'15")687 / 15687
    17
    12'42"  (02:35'51")
    		12'42" (+06'27")1000 / 16687
    18
    11'58"  (02:47'50")
    		11'58" (+05'43")1000 / 17687
    19
    09'51"  (02:57'41")
    		09'51" (+03'36")1000 / 18687
    20
    10'33"  (03:08'15")
    		10'33" (+04'18")1000 / 19687
    21
    10'57"  (03:19'12")
    		10'57" (+04'42")1000 / 20687
    22
    13'17"  (03:32'29")
    		13'17" (+07'02")1000 / 21687
    23
    19'40"  (03:52'10")
    		19'40" (+13'25")1000 / 22687
    24
    11'46"  (04:03'57")
    		11'46" (+05'31")1000 / 23687
    25
    12'53"  (04:16'50")
    		12'53" (+06'38")1000 / 24687
    26
    13'20"  (04:30'11")
    		13'20" (+07'05")1000 / 25687
    27
    11'10"  (04:41'21")
    		11'10" (+04'55")1000 / 26687
    28
    12'41"  (04:54'02")
    		12'41" (+06'26")1000 / 27687
    29
    15'26"  (05:09'29")
    		15'26" (+09'11")1000 / 28687
    30
    15'50"  (05:25'20")
    		19'08" (+12'53")827 / 29515
    31
    01'00"  (05:26'21")
    		08'39" (+02'24")117 / 29632
    賽後評分: 補給品很豐富
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 41.79 km mizuno wave emperor 2 累積 : 140.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    張金源 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 165


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'30"00:12'49"
    306'35"00:19'24"
    406'20"00:25'44"
    506'16"00:32'00"
    606'55"00:38'55"
    706'20"00:45'15"
    808'28"00:53'43"
    909'28"01:03'11"
    1010'12"01:13'23"
    1109'22"01:22'45"
    1209'39"01:32'24"
    1313'55"01:46'19"
    1415'06"02:01'25"
    1512'26"02:13'51"
    1613'13"02:27'04"
    1712'06"02:39'10"
    1811'57"02:51'07"
    1910'17"03:01'24"
    2009'50"03:11'14"
    2112'09"03:23'23"
    2213'02"03:36'25"
    2319'20"03:55'45"
    2411'59"04:07'44"
    2512'48"04:20'32"
    2613'26"04:33'58"
    2710'02"04:44'00"
    2814'36"04:58'36"
    2915'56"05:14'32"
    29.618'40"05:26'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :