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❤今天跑這一場杉林溪馬，是二年來的第四場全馬，
跑得很失望…..很無趣……很乏味….. ☹️
原以為，是要在園區的山林內越野跑，欣賞奇珍異木，也享受芬多精的沐浴…..
結果，只有10K是在園區裡繞著跑，其它30餘K竟然都跑在園區外的一般山路（溪山路）。
連續15K的下坡，再折返後，連續15K的上坡。
早知道要跑園區外的一般公路，我找時間自主來跑就好了，幹嘛浪費這報名費！
早知道要跑這種路，就去跑陽明山公路，跑106瑞平縣道、跑102瑞雙縣道…...
沿路風景還比這裡好太多了！
這裡的山路，二旁樹林高大茂密，幾乎都看不到對面秀麗的山巒，山谷；
除了沿途豎立，沒什麼獨創性的12生肖立牌，沿路的景觀實在沒什麼變化…..
而且，週末假日遊客多，山路上大大小小客車一部接一部，川流不息，空氣汙濁；
甚至，還有很多自行車騎士穿梭其中……
在幾個重要的髮夾彎，也不見有人出面疏導，就任憑每個跑友在山路上忽左忽右，竄來竄去……
GPS接收也很差，在隧道內完全收不到，少了好幾公里......
至於補給方面......唉！…… 要寫的好多…….
算了，沒有下次了！
(當初整張賽事的宣傳單，就感覺重心在推銷園區的木屋住宿，名品消費！)
以後，還是自主旅跑吧！
多麼自在、愜意，又省錢…..❤
😊 😉 😎
賽前宣言: ～跑馬旅遊趣～ 賽後評分: 不是在園區山林越野，很失望！
GPS收訊差，少了5公里。 給 2 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 491.29 km MW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'00" | 00:07'00" | | 2 | 06'38" | 00:13'38" | | 3 | 06'50" | 00:20'28" | | 4 | 06'55" | 00:27'23" | | 5 | 06'40" | 00:34'03" | | 6 | 05'40" | 00:39'43" | | 7 | 07'09" | 00:46'52" | | 8 | 07'33" | 00:54'25" | | 9 | 07'58" | 01:02'23" | | 10 | 08'19" | 01:10'42" | | 11 | 07'12" | 01:17'54" | | 12 | 06'54" | 01:24'48" | | 13 | 06'16" | 01:31'04" | | 14 | 06'21" | 01:37'25" | | 15 | 06'29" | 01:43'54" | | 16 | 06'44" | 01:50'38" | | 17 | 06'54" | 01:57'32" | | 18 | 07'06" | 02:04'38" | | 19 | 07'02" | 02:11'40" | | 20 | 06'50" | 02:18'30" | | 21 | 07'19" | 02:25'49" | | 22 | 07'08" | 02:32'57" | | 23 | 07'37" | 02:40'34" | | 24 | 08'36" | 02:49'10" | | 25 | 08'11" | 02:57'21" | | 26 | 08'02" | 03:05'23" | | 27 | 08'51" | 03:14'14" | | 28 | 10'15" | 03:24'29" | | 29 | 08'36" | 03:33'05" | | 30 | 10'19" | 03:43'24" | | 31 | 20'59" | 04:04'23" | | 32 | 00'40" | 04:05'03" | | 33 | 08'21" | 04:13'24" | | 34 | 08'29" | 04:21'53" | | 35 | 01'06" | 04:22'59" | | 36 | 00'04" | 04:23'03" | | 37 | 30'51" | 04:53'54" | | 38 | 01'02" | 04:54'56" | | 39 | 03'37" | 04:58'33" | | 40 | 08'33" | 05:07'06" | | 41 | 09'29" | 05:16'35" | | 42 | 07'08" | 05:23'43" | | 43 | 13'09" | 05:36'52" | | 37.5 | 00'-24" | 05:39'05" |
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恭喜破PB
全馬 | 06:15:05 | 08:53/km | 第3馬
新北市
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