小樹 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

小樹新北市
ID 459346

< 上一篇

下一篇 >

13.8 km | 01:51:16 | 7.4 km/h

日期: 2019-10-19 18:02 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

9.86 (-16.80)

988 / 988

2

02'15"

(08'16")

26.67

999 / 1988

3

02'33"

(10'49")

23.68 (-2.98)

1005 / 2994

4

02'49"

(13'38")

21.43 (-5.24)

1000 / 3994

5

03'36"

(17'14")

16.74 (-9.92)

1003 / 4998

展開計圈分析

10月累積里程 : 13.80 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-5.2 %
2	26.7	4.2 %
3	23.5	-2.8 %
4	21.3	4.5 %
5	14.7	2.8 %
6	11.4	-2.4 %
7	24.3	4.0 %
8	11.4	-2.3 %
9	20.2	-1.6 %
10	6.5	4.0 %
11	10.9	-4.0 %
12	6.8	13.4 %
13	6.9	-4.5 %
13.8	1.1	8.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 01:55:14 | 06:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:30:01 | 26:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "晚安颱風假訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:03 | 04:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km