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    Taco Chang 彰化
    ID 53012
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Taco Chang
    半馬 | 01:54:08 | 05:24/km | 第34半馬
    2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
    官方成績
    日期2019-10-19
    成績01:54:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'30")
    		00:27'30" (+00'42")00:54'18"
    10 km(00:54'18")
    		00:26'48"
    15 km(01:23'48")
    		00:29'30" (+02'42")00:57'24" (+03'06")
    20 km(01:51'42")
    		00:27'54" (+01'06")
    Finish(01:54:08)

    日期: 2019-10-19 06:45 - 總爬升: 887 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'07")
    		05'04" (+00'09")1000 / 2000
    3
    07'10"  (17'17")
    		07'10" (+02'15")1000 / 3000
    4
    05'10"  (22'27")
    		05'10" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'01"  (27'29")
    		05'01" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (32'24")
    		04'55"1000 / 6000
    7
    05'22"  (37'46")
    		05'22" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'15")
    		05'29" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'40"  (48'56")
    		05'40" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'20"  (54'17")
    		05'20" (+00'25")1000 / 10000
    11
    04'55"  (59'13")
    		04'55"1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:05'47")
    		06'34" (+01'39")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:11'54")
    		06'06" (+01'11")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:18'11")
    		06'17" (+01'22")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:23'47")
    		05'36" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:28'56")
    		05'08" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:34'24")
    		05'27" (+00'32")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:40'18")
    		05'54" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:46'34")
    		06'16" (+01'21")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:51'42")
    		05'07" (+00'12")1000 / 20000
    21
    02'26"  (01:54'08")
    		04'30" 542 / 20542
    彰化
    Taco Chang
    · 留言
    彰化
    Taco Chang
    · 留言
    彰化
    Taco Chang
    · 留言

    上天是公平的，先讓我腸胃炎，烙賽4-5天，再送我一個分六獎盃！算是安慰我幼小的心靈。

    一早出門太大意，在林厝發現沒油，捨棄國道加油站，下竹山交流道一直到鹿谷的加油站都沒開，深怕卡在杉林溪半路，折返至竹山市區再上去，起跑前25分才停好車，呼！

    氣溫11度有點冷，起跑順順的跑，園區內上上下下大概維持在5分速， 出園區後部分路段還跑在霧中感覺很棒，折返前的下坡數了一下人頭，大概20名，然後我就去上廁所了😓，跑的時候偶爾會覺得肚子痛，時好時壞，索性無礙，本來以為跑不了的，畢竟前不著村、後不著店，挺麻煩的。折返時吃了一包能量包，繼續爬坡，開心沒有當步兵，但也沒追過人反被一個追過😭，16K補了一顆鹽糖，在回到園區之前左小腿差點抽筋，園區內折返最後一個爬坡連右小腿也抗議，兩腳隱隱抽痛，之前超我車的應該也是狂抽直接停在路邊拉筋，以很奇怪跑姿超越他，很煎熬的撐到終點。沿路觀察前後跑者有沒有同分組的，可是字體太小完全看不出來🤣🤣🤣

    能夠用這種成績分六完賽，實在是人品大爆發，平常就在牽小朋友（我兒子）過馬路就是不一樣😂

    賽前宣言: 玩賽
    賽後評分: 竹筒飯好吃😋
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 111.86 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1338.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    🐙章魚哥の店🐙, 花花 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    蕭穎碩 爬升快900！？真的假的😱😱
    2019-10-19 16:59 ·
    Taco Chang 我看團長他們8、900，小魔女是2倍，我也不知道怎麼回事🤣
    2019-10-19 17:35 ·
    Water man 恭喜副座上凸台
    2019-10-19 18:17 ·
    蕭穎碩 半馬爬山不是說才兩百多嗎🤣🤣
    2019-10-19 19:02 ·
    蕭穎碩
    2019-10-19 19:02 ·
    莊岳樽 烙賽神助讓你身輕如燕，獎盃🏆超古錐的：）恭喜上凸台！
    2019-10-19 19:40 ·
     1 個人推
    Taco Chang 還蠻多上上下下的，strava爬升也有539m。
    2019-10-19 19:42 ·
    蕭穎碩 副座經過大葉摧殘後終於出頭天了！！💪💪
    2019-10-19 19:46 ·
    Taco Chang 瘦身有成，跑若飛！莊區可以來蒐集這個獎盃🏆

    魔王，我是平常有做善事+偶爾去大葉被摧殘🤣
    2019-10-19 19:59 ·
     1 個人推
    涂智偉 寫的很生動很有趣，87分不能再高了。XDDD
    2019-10-19 20:28 ·
     1 個人推
    楊乘倍 恭喜副座高速完賽上凸台
    2019-10-19 20:34 ·
    邱暉銘 寫的身歷其境😂😂😂
    恭喜Taco 上廁所上凸台
    2019-10-19 20:48 ·
    Taco Chang 團長我還停在鹿谷加油站，思考要不要回家睡覺💤

    謝謝倍哥，這路線你肯定是輕鬆完賽🤩

    所以不敢跟人家共乘就是這樣🤣會害到人家，賽事上廁所好像真的是第一次😭
    2019-10-19 21:02 ·
     1 個人推
    睡覺不是很好🤪🤪🤪 不要洛賽就總排了！
    2019-10-19 21:09 ·
     1 個人推
    Taco Chang 總排比我PB還快，不敢想😱
    2019-10-19 21:27 ·
    蕭穎碩 不要洛賽就總排了！+1
    2019-10-19 21:52 ·
     1 個人推
    花花 恭喜完賽
    2019-10-21 23:01 ·
    Taco Chang 謝謝花帥
    2019-10-22 01:36 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'04"00:10'07"
    307'10"00:17'17"
    405'11"00:22'28"
    505'02"00:27'30"
    604'55"00:32'25"
    706'09"00:38'34"
    804'42"00:43'16"
    905'41"00:48'57"
    1005'21"00:54'18"
    1104'55"00:59'13"
    1206'35"01:05'48"
    1306'06"01:11'54"
    1406'17"01:18'11"
    1505'37"01:23'48"
    1605'09"01:28'57"
    1706'22"01:35'19"
    1805'00"01:40'19"
    1906'16"01:46'35"
    2005'07"01:51'42"
    20.504'31"01:54'09"

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