胡智棚 2019/10/19 訓練日誌

胡智棚台中
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胡智棚

10.0 km | 00:54:10 | 05:24/km

日期: 2019-10-19 06:24 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'37" / 05'24" / 05'30" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'11" / 05'21" / 05'08" / 06'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 208.62 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

楊松山, 李建勳和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'35"	00:22'06"
5	05'27"	00:27'33"
6	05'28"	00:33'01"
7	05'26"	00:38'27"
8	05'11"	00:43'38"
9	05'21"	00:48'59"
10	05'08"	00:54'07"
10.0	04'38"	00:54'11"

朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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00:17:22

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

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