4.3 km | 00:36:00 | 08:16/km日期: 2019-10-18 20:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 12'01" / 08'17" / 08'25" / 09'16" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" | 222 / 222 |
| 2 | | 06'55" | 215 / 437 |
| 3 | | 07'37" (+00'42") | 219 / 656 |
| 4 | | 07'16" (+00'21") | 220 / 877 |
| 5 | | 08'42" (+01'47") | 212 / 1090 |
| 6 | | 07'26" (+00'31") | 217 / 1307 |
| 7 | | 08'39" (+01'44") | 212 / 1520 |
| 8 | | 08'26" (+01'31") | 201 / 1722 |
| 9 | | 08'56" (+02'01") | 217 / 1939 |
| 10 | | 07'38" (+00'43") | 220 / 2160 |
| 11 | | 09'07" (+02'12") | 237 / 2397 |
| 12 | | 07'20" (+00'25") | 213 / 2611 |
| 13 | | 09'52" (+02'57") | 215 / 2826 |
| 14 | | 07'21" (+00'26") | 217 / 3044 |
| 15 | | 11'40" (+04'45") | 220 / 3264 |
| 16 | | 07'21" (+00'26") | 217 / 3481 |
| 17 | | 10'40" (+03'45") | 209 / 3690 |
| 18 | | 07'26" (+00'31") | 223 / 3913 |
| 19 | | 09'15" (+02'20") | 211 / 4124 |
| 20 | | 07'05" (+00'10") | 222 / 4347 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 219.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'01" | 00:12'01" |
| 2 | 08'17" | 00:20'18" |
| 3 | 08'25" | 00:28'43" |
| 4 | 09'16" | 00:37'59" |
| 4.3 | 07'19" | 00:40'32" |
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