黃政凱 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃政凱台北市
ID 355878

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2.6 km | 00:19:49 | 07:30/km

日期: 2019-10-17 19:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 01'19" / 07'26" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'25"

(13'51")

07'25" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'49")

09'20" (+02'54")

639 / 2639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'19"	00:01'19"
2	07'26"	00:08'45"
2.6	09'18"	00:14'42"

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