5.3 km | 00:40:02 | 07:30/km日期: 2019-10-16 05:07 - 平均心率: 125 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'23" / 08'18" / 07'28" / 06'51" / 08'35" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'18" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'34" (+02'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'56") | 333 / 5333 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 335.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 08'18" | 00:14'41" |
| 3 | 07'28" | 00:22'09" |
| 4 | 06'51" | 00:29'00" |
| 5 | 08'35" | 00:37'35" |
| 5.3 | 07'20" | 00:40'02" |
留言 
