塗孟儒 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

塗孟儒台南
ID 323976

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2.7 km | 00:15:32 | 05:42/km

日期: 2019-10-15 21:11 - 地點: 安南國中 - 平均心率: 150 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'44" / 05'38" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'22")

05'38"

1000 / 2000

3

04'10"

(15'32")

05'48" (+00'10")

720 / 2720

看到有個女生正要開始起跑
就偷偷跟上去
結果被拉爆了😖😖
休息一下再繼續

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.37 km

迪卡儂藍色累積 : 1012.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳景裕和其他 11 人說推

·

黃鈺隆晚安，運動愉快~

2019-10-15 23:06 ·

1 個人推

陳榮南孟儒晚安休息後換你拉爆她😄

2019-10-15 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
2.7	05'48"	00:15'33"

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