4.5 km | 00:23:33 | 05:13/km日期: 2019-10-15 21:10 - 地點: 高速公路橋下到 台北橋來圍一圈半 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 4420 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'21" / 05'10" / 05'21" / 05'05" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'20") | 1003 / 1003 | 184 / 101 |
2 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 2003 | 187 / 103 |
3 | | 05'21" (+00'21") | 1009 / 3012 | 187 / 99 |
4 | | 05'00" | 1003 / 4016 | 190 / 104 |
5 | | 05'04" (+00'04") | 508 / 4525 | 188 / 104 |
勉強出去跑步, 因為還是很累啦 ~哈哈哈 ......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
112.94 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'10" | 00:10'31" |
3 | 05'21" | 00:15'52" |
4 | 05'05" | 00:20'57" |
4.5 | 05'06" | 00:23'33" |