5.1 km | 00:33:01 | 06:28/km日期: 2019-10-14 20:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'50" / 07'03" / 07'07" / 07'44" / 05'53" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'17") | 500 / 500 |
2 | | 06'36" (+00'49") | 500 / 1000 |
3 | | 06'24" (+00'37") | 500 / 1500 |
4 | | 06'48" (+01'01") | 500 / 2000 |
5 | | 06'51" (+01'04") | 500 / 2500 |
6 | | 06'13" (+00'26") | 500 / 3000 |
7 | | 06'40" (+00'53") | 500 / 3500 |
8 | | 06'23" (+00'36") | 500 / 4000 |
9 | | 05'59" (+00'12") | 500 / 4500 |
10 | | 05'47" | 500 / 5000 |
11 | | 05'56" (+00'09") | 104 / 5104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 58.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'03" | 00:13'53" |
3 | 07'07" | 00:21'00" |
4 | 07'44" | 00:28'44" |
5 | 05'53" | 00:34'37" |
5.1 | 05'55" | 00:35'14" |