Man Guo 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Man Guo 彰化
ID 192063

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恭喜破PB

全馬 | 05:24:17 | 07:41/km | 第9馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	05:24:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:09'14"

10 km

(01:09'14")

00:36'56" (+04'38")

15 km

(01:46'46")

00:37'32" (+05'14")

01:13'12" (+03'58")

20 km

(02:22'26")

00:35'40" (+03'22")

25 km

(03:03'14")

00:40'48" (+08'30")

01:17'12" (+07'58")

30 km

(03:39'38")

00:36'24" (+04'06")

35 km

(04:17'21")

00:37'43" (+05'25")

01:16'16" (+07'02")

40 km

(04:55'54")

00:38'33" (+06'15")

Finish

(05:24:17)

日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 3105 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

07'01" (+01'13")

988 / 988

2

06'07"

(13'04")

06'05" (+00'17")

1004 / 1992

3

06'41"

(19'45")

06'33" (+00'45")

1019 / 3011

4

06'00"

(25'45")

06'00" (+00'12")

998 / 4009

5

06'33"

(32'18")

06'33" (+00'45")

997 / 5007

展開計圈分析

賽道有些無聊

賽後評分: 賽道有些無聊
給 4 星

10月累積里程 : 429.90 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 可樂和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'07"	00:13'10"
3	06'35"	00:19'45"
4	06'00"	00:25'45"
5	06'33"	00:32'18"
6	06'45"	00:39'03"
7	06'29"	00:45'32"
8	05'59"	00:51'31"
9	05'59"	00:57'30"
10	11'44"	01:09'14"
11	05'46"	01:15'00"
12	07'39"	01:22'39"
13	11'38"	01:34'17"
14	06'03"	01:40'20"
15	06'26"	01:46'46"
16	06'01"	01:52'47"
17	07'17"	02:00'04"
18	06'06"	02:06'10"
19	05'49"	02:11'59"
20	10'27"	02:22'26"
21	07'49"	02:30'15"
22	09'30"	02:39'45"
23	07'16"	02:47'01"
24	06'16"	02:53'17"
25	09'57"	03:03'14"
26	08'19"	03:11'33"
27	06'52"	03:18'25"
28	07'13"	03:25'38"
29	06'30"	03:32'08"
30	07'30"	03:39'38"
31	08'31"	03:48'09"
32	07'53"	03:56'02"
33	06'01"	04:02'03"
34	08'42"	04:10'45"
35	06'36"	04:17'21"
36	06'22"	04:23'43"
37	09'41"	04:33'24"
38	06'06"	04:39'30"
39	07'41"	04:47'11"
40	08'43"	04:55'54"
41	09'17"	05:05'11"
42	09'44"	05:14'55"
43	07'04"	05:21'59"
43.3	06'04"	05:23'38"

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