林慢慢 2019/10/13 訓練日誌

林慢慢台中
ID 426290

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林慢慢

全馬 | 04:49:54 | 06:52/km | 第4馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	04:49:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+00'13")

00:53'59"

10 km

(00:53'59")

00:26'53"

15 km

(01:22'48")

00:28'49" (+01'56")

00:56'26" (+02'27")

20 km

(01:50'25")

00:27'37" (+00'44")

25 km

(02:22'34")

00:32'09" (+05'16")

01:10'06" (+16'07")

30 km

(03:00'31")

00:37'57" (+11'04")

35 km

(03:39'02")

00:38'31" (+11'38")

01:24'38" (+30'39")

40 km

(04:25'09")

00:46'07" (+19'14")

Finish

(04:49:54)

日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2645 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

06'01" (+00'57")

989 / 989

05'30"

(11'28")

05'26" (+00'22")

1012 / 2001

05'10"

(16'38")

05'09" (+00'05")

1000 / 3001

05'13"

(21'51")

05'12" (+00'08")

1000 / 4002

05'15"

(27'06")

05'11" (+00'07")

1012 / 5014

展開計圈分析

台中

林慢慢

留言

好熱

賽後評分: 路線太熱，有改進空間
給 3 星

10月累積里程 : 350.31 km

母子鱷魚 3代白累積 : 417.0 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

楊松山, 洪榮良和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'10"	00:16'38"
4	05'13"	00:21'51"
5	05'15"	00:27'06"
6	05'17"	00:32'23"
7	05'07"	00:37'30"
8	05'40"	00:43'10"
9	05'24"	00:48'34"
10	05'25"	00:53'59"
11	06'06"	01:00'05"
12	05'23"	01:05'28"
13	06'25"	01:11'53"
14	05'31"	01:17'24"
15	05'24"	01:22'48"
16	05'38"	01:28'26"
17	05'55"	01:34'21"
18	05'22"	01:39'43"
19	05'16"	01:44'59"
20	05'26"	01:50'25"
21	06'37"	01:57'02"
22	05'44"	02:02'46"
23	06'38"	02:09'24"
24	06'02"	02:15'26"
25	07'08"	02:22'34"
26	07'39"	02:30'13"
27	07'08"	02:37'21"
28	08'28"	02:45'49"
29	06'36"	02:52'25"
30	08'06"	03:00'31"
31	07'59"	03:08'30"
32	07'04"	03:15'34"
33	08'46"	03:24'20"
34	07'18"	03:31'38"
35	07'24"	03:39'02"
36	06'47"	03:45'49"
37	12'08"	03:57'57"
38	08'45"	04:06'42"
39	07'56"	04:14'38"
40	10'31"	04:25'09"
41	10'45"	04:35'54"
42	06'30"	04:42'24"
43.0	06'10"	04:48'18"