Shelley Chen 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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9.0 km | 00:54:29 | 06:03/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:54:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-10-13 06:01 - 平均心率: 182 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'53")

05'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'59")

06'06" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'39")

05'40" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'29")

05'49" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shelley Chen

Apo 說推

·

Apo 這角度抓的帥氣~~~~

2019-10-13 12:58 ·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 雖然沒有獎牌完賽證明，支持公益很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.52 km

Nike Air zoom Pegasus 35 累積 : 1177.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳國勝, はてさて和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏恭喜完賽哦

2019-10-13 19:08 ·

CHARLEY🌴 這照片拍真好😊

2019-10-13 20:52 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'45"	00:12'53"
3	06'07"	00:19'00"
4	05'40"	00:24'40"
5	05'49"	00:30'29"
6	05'31"	00:36'00"
7	05'28"	00:41'28"
8	06'03"	00:47'31"
9	05'38"	00:53'09"
9.2	05'42"	00:54'29"

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