Vincent(立倫) 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

9.0 km | 00:58:59 | 06:33/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:58:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2019-10-13 06:02 - 地點: 台北市政府 - 天氣: ☁ - 平均心率: 156 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'07")

07'23" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'05")

06'57" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'50"

(27'55")

05'50"

1000 / 4000

5

06'26"

(34'21")

06'26" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vincent(立倫)

·

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Vincent(立倫)

·

賽前宣言: 😄

賽後評分: 😄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.01 km

asics TARTHER-Japan 累積 : 854.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'23"	00:15'07"
3	06'58"	00:22'05"
4	05'50"	00:27'55"
5	06'26"	00:34'21"
6	05'51"	00:40'12"
7	05'52"	00:46'04"
8	06'17"	00:52'21"
9	05'51"	00:58'12"
9.2	04'52"	00:58'59"

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朋友動態

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