Peter Wang 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
ID 358538

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 06:53:00

洄瀾鐵人三項賽

官方成績
日期	2019-10-12
成績	06:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-10-12 07:09 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'00"

(56'00")

10:11'46" (+09'50")

91 / 91

2

10'20"

(01:06'21")

18'52" (+16'56")

548 / 639

3

16'12"

(01:22'33")

02'00" (+00'04")

8046 / 8686

4

16'16"

(01:38'49")

02'01" (+00'05")

8046 / 16733

5

16'40"

(01:55'30")

02'04" (+00'08")

8046 / 24779

展開計圈分析

台中

Peter Wang

·

台中

Peter Wang

·

賽後評分: ok啦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曹錫輝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	68'20"	01:08'20"
2	01'58"	01:10'18"
3	02'02"	01:12'20"
4	01'49"	01:14'09"
5	01'52"	01:16'01"
6	01'36"	01:17'37"
7	01'46"	01:19'23"
8	01'51"	01:21'14"
9	02'02"	01:23'16"
10	01'47"	01:25'03"
11	01'48"	01:26'51"
12	01'51"	01:28'42"
13	01'52"	01:30'34"
14	01'58"	01:32'32"
15	02'14"	01:34'46"
16	02'29"	01:37'15"
17	02'13"	01:39'28"
18	02'10"	01:41'38"
19	02'09"	01:43'47"
20	02'06"	01:45'53"
21	02'04"	01:47'57"
22	02'05"	01:50'02"
23	02'04"	01:52'06"
24	02'02"	01:54'08"
25	02'00"	01:56'08"
26	02'12"	01:58'20"
27	02'14"	02:00'34"
28	02'05"	02:02'39"
29	02'11"	02:04'50"
30	02'14"	02:07'04"
31	02'15"	02:09'19"
32	02'14"	02:11'33"
33	02'03"	02:13'36"
34	02'01"	02:15'37"
35	02'14"	02:17'51"
36	02'28"	02:20'19"
37	02'25"	02:22'44"
38	03'15"	02:25'59"
39	02'26"	02:28'25"
40	02'53"	02:31'18"
41	02'50"	02:34'08"
42	02'58"	02:37'06"
43	02'08"	02:39'14"
44	02'52"	02:42'06"
45	01'42"	02:43'48"
46	02'02"	02:45'50"
47	01'45"	02:47'35"
48	01'59"	02:49'34"
49	01'49"	02:51'23"
50	01'46"	02:53'09"
51	02'07"	02:55'16"
52	01'54"	02:57'10"
53	01'51"	02:59'01"
54	01'44"	03:00'45"
55	01'51"	03:02'36"
56	02'16"	03:04'52"
57	02'04"	03:06'56"
58	02'20"	03:09'16"
59	01'55"	03:11'11"
60	01'42"	03:12'53"
61	01'55"	03:14'48"
62	02'01"	03:16'49"
63	02'06"	03:18'55"
64	02'11"	03:21'06"
65	02'29"	03:23'35"
66	01'59"	03:25'34"
67	02'23"	03:27'57"
68	02'14"	03:30'11"
69	02'13"	03:32'24"
70	02'11"	03:34'35"
71	02'09"	03:36'44"
72	02'12"	03:38'56"
73	02'21"	03:41'17"
74	02'22"	03:43'39"
75	02'13"	03:45'52"
76	02'25"	03:48'17"
77	02'32"	03:50'49"
78	02'21"	03:53'10"
79	02'42"	03:55'52"
80	03'18"	03:59'10"
81	03'23"	04:02'33"
82	03'54"	04:06'27"
83	03'06"	04:09'33"
84	03'56"	04:13'29"
85	02'35"	04:16'04"
86	09'41"	04:25'45"
87	08'09"	04:33'54"
88	06'30"	04:40'24"
89	06'42"	04:47'06"
90	06'44"	04:53'50"
91	07'06"	05:00'56"
92	06'10"	05:07'06"
93	06'26"	05:13'32"
94	06'22"	05:19'54"
95	06'57"	05:26'51"
96	07'22"	05:34'13"
97	06'35"	05:40'48"
98	07'04"	05:47'52"
99	06'30"	05:54'22"
100	06'29"	06:00'51"
101	06'47"	06:07'38"
102	07'02"	06:14'40"
103	07'08"	06:21'48"
104	06'26"	06:28'14"
105	06'40"	06:34'54"
106	07'08"	06:42'02"
107	06'15"	06:48'17"
107.5	10'26"	06:53'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km