林金鞍 2014/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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8.3 km | 00:46:40 | 05:38/km

日期: 2014-07-23 21:06 - 地點: 板一 - 天氣: 涼 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'00" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'44" / 05'16" / 05'51" /

小小雨~最近跑的都不順，起跑好像都太快了，速度配的很差@@。

7月累積里程 : 139.76 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 689.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 老穗和其他 32 人說推

·

姜宗文讚！

2014-07-24 06:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'44"	00:10'44"
3	05'48"	00:16'32"
4	05'52"	00:22'24"
5	05'52"	00:28'16"
6	05'48"	00:34'04"
7	05'44"	00:39'48"
8	05'16"	00:45'04"
8.3	05'51"	00:46'40"

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