15.0 km | 01:30:43 | 06:02/km官方成績 |
日期 | 2019-10-12 |
成績 | 01:30:43 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:02/km |
日期: 2019-10-12 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" | 15209 / 15209 |
建議10K/15K要錯開起跑時間,參賽人數多應另設分組排名,回程與健走組一直撞在一起很影響跑步節奏
賽前宣言: 快樂跑跑趣,無傷完賽
賽後評分: 建議15K/10K要分開起跑,報名人數多應要另設分組排名,健走組人數多,一直撞來撞去
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.16 km NIKE Pegasus 35 亮橘 累積 :
601.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'16" | 00:10'26" |
3 | 05'19" | 00:15'45" |
4 | 05'55" | 00:21'40" |
5 | 05'57" | 00:27'37" |
6 | 06'03" | 00:33'40" |
7 | 05'55" | 00:39'35" |
8 | 06'04" | 00:45'39" |
9 | 06'31" | 00:52'10" |
10 | 06'13" | 00:58'23" |
11 | 06'08" | 01:04'31" |
12 | 06'30" | 01:11'01" |
13 | 06'14" | 01:17'15" |
14 | 06'38" | 01:23'53" |
15 | 05'48" | 01:29'41" |
15.2 | 04'55" | 01:30'44" |