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石慧玲（Stone)
新北市
ID 421797
14 位追隨者
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石慧玲（Stone)
50.1 km
|
02:07:08
|
23.6 km/h
日期:
2019-10-11 08:27
-
平均心率:
124
-
卡路里:
763 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'01"
(03'01")
20.00 (-8.12)
1004 / 1004
2
02'29"
(05'30")
24.32 (-3.80)
1001 / 2006
3
02'45"
(08'15")
21.95 (-6.17)
1005 / 3011
4
02'53"
(11'08")
20.93 (-7.19)
1000 / 4012
5
02'27"
(13'35")
24.66 (-3.47)
1005 / 5017
展開計圈分析
6
02'41"
(16'16")
22.50 (-5.62)
1002 / 6019
7
02'28"
(18'44")
24.49 (-3.64)
1005 / 7025
8
02'25"
(21'09")
25.00 (-3.12)
1006 / 8032
9
02'19"
(23'28")
26.09 (-2.04)
1004 / 9036
10
02'21"
(25'49")
25.71 (-2.41)
1000 / 10036
11
02'10"
(27'59")
27.69 (-0.43)
1000 / 11036
12
02'18"
(30'17")
26.28 (-1.85)
1004 / 12041
13
02'09"
(32'26")
28.12
1004 / 13046
14
02'20"
(34'46")
25.90 (-2.23)
1000 / 14046
15
02'28"
(37'14")
24.49 (-3.64)
1002 / 15049
16
02'15"
(39'29")
26.87 (-1.26)
1006 / 16055
17
02'30"
(41'59")
24.16 (-3.96)
1004 / 17060
18
02'22"
(44'21")
25.53 (-2.59)
1005 / 18065
19
02'22"
(46'43")
25.53 (-2.59)
1003 / 19069
20
02'32"
(49'15")
23.84 (-4.28)
1000 / 20070
21
02'20"
(51'35")
25.90 (-2.23)
1000 / 21070
22
02'49"
(54'24")
21.43 (-6.70)
1004 / 22075
23
02'13"
(56'37")
27.07 (-1.06)
1000 / 23075
24
02'32"
(59'09")
23.84 (-4.28)
1002 / 24078
25
02'44"
(01:01'53")
22.09 (-6.04)
1005 / 25083
26
02'24"
(01:04'17")
25.17 (-2.95)
1005 / 26089
27
02'20"
(01:06'37")
25.90 (-2.23)
1003 / 27093
28
02'38"
(01:09'15")
22.93 (-5.20)
1000 / 28094
29
02'15"
(01:11'30")
26.87 (-1.26)
1000 / 29094
30
02'23"
(01:13'53")
25.53 (-2.59)
1007 / 30101
31
02'23"
(01:16'16")
25.35 (-2.77)
1001 / 31103
32
02'37"
(01:18'53")
23.08 (-5.05)
1000 / 32104
33
02'35"
(01:21'28")
23.38 (-4.75)
1005 / 33109
34
02'24"
(01:23'52")
25.17 (-2.95)
1001 / 34111
35
02'23"
(01:26'15")
25.35 (-2.77)
1004 / 35115
36
02'18"
(01:28'33")
26.28 (-1.85)
1002 / 36118
37
02'20"
(01:30'53")
25.90 (-2.23)
1001 / 37119
38
02'24"
(01:33'17")
25.35 (-2.77)
1006 / 38126
39
02'27"
(01:35'44")
24.66 (-3.47)
1003 / 39130
40
02'41"
(01:38'25")
22.50 (-5.62)
1001 / 40131
41
02'33"
(01:40'58")
23.68 (-4.44)
1000 / 41132
42
02'38"
(01:43'36")
22.93 (-5.20)
1002 / 42135
43
02'49"
(01:46'25")
21.43 (-6.70)
1000 / 43135
44
03'11"
(01:49'36")
18.95 (-9.18)
1005 / 44141
45
02'42"
(01:52'18")
22.36 (-5.76)
1002 / 45143
46
03'05"
(01:55'23")
19.57 (-8.56)
1000 / 46144
47
03'37"
(01:59'00")
16.74 (-11.38)
1006 / 47150
48
02'33"
(02:01'33")
23.68 (-4.44)
1002 / 48152
49
02'50"
(02:04'23")
21.30 (-6.82)
1002 / 49155
50
02'45"
(02:07'08")
19.67 (-8.45)
898 / 50053
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
123.51 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 5 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
5.0 %
2
24.3
-3.0 %
3
24.3
-4.0 %
4
24.5
-2.2 %
5
21.6
4.7 %
6
23.1
-5.3 %
7
24.3
-2.0 %
8
25.2
3.7 %
9
26.5
-3.3 %
10
25.9
-1.0 %
11
27.9
4.0 %
12
26.5
-1.0 %
13
27.9
2.3 %
14
26.5
-2.5 %
15
24.7
-1.6 %
16
25.7
5.0 %
17
25.9
-4.0 %
18
25.4
2.5 %
19
24.8
-1.4 %
20
27.1
6.7 %
21
23.4
-3.0 %
22
26.5
1.7 %
23
21.1
-1.1 %
24
26.3
3.3 %
25
22.9
-1.7 %
26
24.0
-0.9 %
27
25.9
-1.0 %
28
23.8
2.0 %
29
25.2
-2.3 %
30
26.3
1.5 %
31
24.8
3.7 %
32
23.8
-5.6 %
33
24.5
3.0 %
34
24.2
-7.5 %
35
24.3
4.2 %
36
26.7
-4.0 %
37
26.1
5.5 %
38
26.1
-4.3 %
39
25.7
6.5 %
40
23.1
4.2 %
41
25.2
3.2 %
42
24.7
4.6 %
43
22.5
-3.7 %
44
21.2
-4.2 %
45
19.3
2.7 %
46
22.5
4.0 %
47
19.8
-1.5 %
48
16.5
-3.8 %
49
24.2
4.6 %
50
20.8
-2.8 %
50.1
1.5
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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00:28:07
|
05:33/km
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王聖欣
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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50.1 km | 02:07:08 | 23.6 km/h
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