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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
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    停不下的腳步 
    20.1 km | 02:52:40 | 08:36/km
    日期: 2019-10-11 05:45 - 總爬升: 437 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1535 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 07'47" / 06'47" / 06'18" / 06'03" / 05'59" / 06'39" / 07'19" / 07'32" / 08'04" / 09'41" / 06'22" / 06'51" / 06'07" / 06'24" / 19'11" / 09'16" / 11'29" / 11'11" / 13'31" / 09'05" / 18'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'47" (+01'48")1000 / 1000
    2
    06'46"  (14'33")
    		06'46" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'17"  (20'51")
    		06'17" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'02"  (26'54")
    		06'02" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'59"  (32'53")
    		05'59"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (39'32")
    		06'39" (+00'40")1000 / 6000
    7
    07'18"  (46'51")
    		07'18" (+01'19")1000 / 7000
    8
    07'31"  (54'23")
    		07'31" (+01'32")1000 / 8000
    9
    08'04"  (01:02'27")
    		08'04" (+02'05")1000 / 9000
    10
    09'40"  (01:12'07")
    		09'40" (+03'41")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:18'30")
    		06'22" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'50"  (01:25'20")
    		06'50" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:31'27")
    		06'07" (+00'08")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:37'52")
    		06'24" (+00'25")1000 / 14000
    15
    19'10"  (01:57'03")
    		19'10" (+13'11")1000 / 15000
    16
    09'16"  (02:06'19")
    		09'16" (+03'17")1000 / 16000
    17
    11'28"  (02:17'47")
    		11'28" (+05'29")1000 / 17000
    18
    11'11"  (02:28'59")
    		11'11" (+05'12")1000 / 18000
    19
    13'31"  (02:42'30")
    		13'31" (+07'32")1000 / 19000
    20
    09'04"  (02:51'34")
    		09'04" (+03'05")1000 / 20000
    21
    01'06"  (02:52'40")
    		17'57" (+11'58")61 / 20061
    台中
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    停不下的腳步-團練
    連續假期 要做啥內
    當然就是要運動 操到爆
    今天跑到嫑嫑的 抽筋 跑不動
    新的路線 好漢坡 真的很硬斗
    今天只能跑一趟 下次必須跑兩趟
    就是太軟爛 😂😂😂
    跑完收工 排乳酸
    #日月山景休閒農場

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 133.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, 308815-Josephine Chiu 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    206'47"00:14'34"
    306'18"00:20'52"
    406'03"00:26'55"
    505'59"00:32'54"
    606'39"00:39'33"
    707'19"00:46'52"
    807'32"00:54'24"
    908'04"01:02'28"
    1009'41"01:12'09"
    1106'22"01:18'31"
    1206'51"01:25'22"
    1306'07"01:31'29"
    1406'24"01:37'53"
    1519'11"01:57'04"
    1609'16"02:06'20"
    1711'29"02:17'49"
    1811'11"02:29'00"
    1913'31"02:42'31"
    2009'05"02:51'36"
    20.117'56"02:52'42"

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