7.5 km | 00:57:26 | 07:38/km日期: 2019-10-10 20:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 8427 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'38" / 06'09" / 06'09" / 09'02" / 06'29" / 07'57" / 08'04" / 13'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+00'47") | 507 / 507 | 173 / 85 |
2 | | 06'21" (+00'21") | 500 / 1008 | 173 / 90 |
3 | | 06'02" (+00'02") | 502 / 1511 | 188 / 87 |
4 | | 06'28" (+00'28") | 505 / 2016 | 180 / 85 |
5 | | 06'00" | 505 / 2521 | 186 / 89 |
6 | | 06'26" (+00'26") | 501 / 3022 | 186 / 83 |
7 | | 11'15" (+05'15") | 500 / 3523 | 65 / 136 |
8 | | 06'42" (+00'42") | 506 / 4029 | 179 / 82 |
9 | | 06'15" (+00'15") | 508 / 4538 | 189 / 84 |
10 | | 06'35" (+00'35") | 501 / 5039 | 179 / 84 |
11 | | 06'52" (+00'52") | 503 / 5543 | 178 / 81 |
12 | | 08'57" (+02'57") | 506 / 6049 | 129 / 85 |
13 | | 06'06" (+00'06") | 501 / 6550 | 182 / 89 |
14 | | 11'14" (+05'14") | 502 / 7053 | 89 / 99 |
15 | | 11'26" (+05'26") | 505 / 7558 | 82 / 106 |
國慶年假跑...
開跑膝蓋還是卡啦卡啦...
索性就慢慢跑...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 84.33 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'09" | 00:12'47" |
3 | 06'09" | 00:18'56" |
4 | 09'02" | 00:27'58" |
5 | 06'29" | 00:34'27" |
6 | 07'57" | 00:42'24" |
7 | 08'04" | 00:50'28" |
7.5 | 13'32" | 00:57'26" |