王愛家 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.2 km | 02:48:10 | 11.9 km/h

日期: 2019-10-10 13:32 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

6.77 (-16.61)

1000 / 1000

2

03'32"

(12'25")

17.22 (-6.15)

1011 / 2012

3

04'09"

(16'34")

14.52 (-8.86)

1000 / 3012

4

02'54"

(19'28")

20.93 (-2.45)

1006 / 4019

5

02'53"

(22'21")

20.81 (-2.57)

996 / 5015

展開計圈分析

高雄

王愛家

·

高雄

王愛家

·

基隆河濱自行車道暢行無阻!

10月累積里程 : 33.22 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

鍾宜君, 澎湖海賊王永吉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	-3.0 %
2	17.0	2.8 %
3	14.5	-2.6 %
4	20.9	-3.3 %
5	20.6	3.0 %
6	17.0	1.8 %
7	19.4	-2.2 %
8	4.6	3.2 %
9	16.6	-2.9 %
10	11.1	2.3 %
11	16.9	-2.0 %
12	11.3	2.2 %
13	16.1	2.0 %
14	17.3	-2.8 %
15	19.8	-2.0 %
16	15.8	-2.3 %
17	15.0	-5.0 %
18	6.7	-2.5 %
19	20.5	2.0 %
20	8.4	2.4 %
21	16.5	-1.6 %
22	16.7	4.0 %
23	7.2	-6.5 %
24	16.8	2.8 %
25	14.6	1.8 %
26	14.6	-2.3 %
27	7.3	2.0 %
28	14.8	1.3 %
29	8.9	5.2 %
30	15.1	-3.2 %
31	11.2	-2.3 %
32	11.9	4.3 %
33	12.4	4.4 %
33.3	9.3	-12.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km