Article Teng 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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8.1 km | 00:50:32 | 06:15/km

日期: 2019-10-10 05:19 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 08'13" / 07'27" / 07'31" / 06'08" / 05'16" / 04'33" / 04'43" / 06'10" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 2033.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 賴逸琳和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

陳果狗下午好，運動愉快。

2019-10-10 16:10 ·

1 個人推

吳善詠午安假日運動愉快

2019-10-11 11:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'27"	00:15'40"
3	07'31"	00:23'11"
4	06'08"	00:29'19"
5	05'16"	00:34'35"
6	04'33"	00:39'08"
7	04'43"	00:43'51"
8	06'10"	00:50'01"
8.1	07'43"	00:50'32"

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