陳星達 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳星達新北市
ID 301526

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全馬 | 05:55:06 | 08:24/km | 第14馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	05:55:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'33" (+01'01")

15 km

(01:36'38")

00:40'33" (+13'01")

01:15'31" (+19'26")

20 km

(02:11'36")

00:34'58" (+07'26")

25 km

(03:02'51")

00:51'15" (+23'43")

01:34'31" (+38'26")

30 km

(03:46'07")

00:43'16" (+15'44")

35 km

(04:41'57")

00:55'50" (+28'18")

01:43'05" (+47'00")

40 km

(05:29'12")

00:47'15" (+19'43")

Finish

(05:55:06)

日期: 2019-10-06 05:59 - 總爬升: 1147 m - 卡路里: 2304 Cal - 總步數: 65756 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

賽後評分: 盡力而為
給 4 星

10月累積里程 : 200.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'24"	00:11'15"
3	05'25"	00:16'40"
4	05'21"	00:22'01"
5	05'31"	00:27'32"
6	05'33"	00:33'05"
7	05'33"	00:38'38"
8	05'47"	00:44'25"
9	05'55"	00:50'20"
10	05'45"	00:56'05"
11	06'00"	01:02'05"
12	05'38"	01:07'43"
13	09'12"	01:16'55"
14	11'52"	01:28'47"
15	07'51"	01:36'38"
16	08'07"	01:44'45"
17	07'55"	01:52'40"
18	06'52"	01:59'32"
19	06'09"	02:05'41"
20	05'55"	02:11'36"
21	08'24"	02:20'00"
22	10'12"	02:30'12"
23	11'23"	02:41'35"
24	10'32"	02:52'07"
25	10'44"	03:02'51"
26	09'11"	03:12'02"
27	06'26"	03:18'28"
28	09'13"	03:27'41"
29	10'18"	03:37'59"
30	08'08"	03:46'07"
31	07'16"	03:53'23"
32	08'09"	04:01'32"
33	08'10"	04:09'42"
34	13'49"	04:23'31"
35	18'26"	04:41'57"
36	12'07"	04:54'04"
37	08'39"	05:02'43"
38	07'20"	05:10'03"
39	09'20"	05:19'23"
40	09'49"	05:29'12"
41	10'35"	05:39'47"
42	10'11"	05:49'58"
42.7	07'37"	05:55'06"

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