5.0 km | 00:33:54 | 06:45/km日期: 2019-10-09 17:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'48" / 06'51" / 06'43" / 06'50" / 06'51" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'21") | 481 / 481 |
2 | | 06'52" (+00'26") | 4 / 485 |
3 | | 08'14" (+01'48") | 2 / 487 |
4 | | 06'55" (+00'29") | 1000 / 1487 |
5 | | 06'26" | 1000 / 2487 |
6 | | 06'48" (+00'22") | 1000 / 3487 |
7 | | 06'53" (+00'27") | 1000 / 4487 |
8 | | 06'44" (+00'18") | 522 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 176.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'51" | 00:13'39" |
3 | 06'43" | 00:20'22" |
4 | 06'50" | 00:27'12" |
5 | 06'51" | 00:34'03" |
5.0 | 11'20" | 00:34'10" |