11.3 km | 01:21:16 | 07:09/km日期: 2014-07-17 21:28 - 地點: 汐止自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 96 - 卡路里: 664 Cal
Pace: 05'43" / 07'18" / 07'22" / 06'38" / 06'01" / 08'15" / 06'02" / 06'09" / 06'01" / 10'58" / 06'03" / 13'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
199.51 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
2931.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 07'18" | 00:13'01" |
| 3 | 07'22" | 00:20'23" |
| 4 | 06'38" | 00:27'01" |
| 5 | 06'01" | 00:33'02" |
| 6 | 08'15" | 00:41'17" |
| 7 | 06'02" | 00:47'19" |
| 8 | 06'09" | 00:53'28" |
| 9 | 06'01" | 00:59'29" |
| 10 | 10'58" | 01:10'27" |
| 11 | 06'03" | 01:16'30" |
| 11.3 | 13'44" | 01:21'16" |
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