5.0 km | 00:20:29 | 04:04/km日期: 2019-10-07 17:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'54" / 03'59" / 04'12" / 04'10" / 04'11" / 02'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" | 603 / 603 |
2 | | 04'02" (+00'13") | 401 / 1005 |
3 | | 03'59" (+00'10") | 405 / 1411 |
4 | | 03'56" (+00'07") | 416 / 1827 |
5 | | 04'05" (+00'16") | 405 / 2233 |
6 | | 04'11" (+00'22") | 395 / 2628 |
7 | | 04'07" (+00'18") | 405 / 3034 |
8 | | 04'06" (+00'17") | 402 / 3436 |
9 | | 04'13" (+00'24") | 403 / 3840 |
10 | | 04'16" (+00'27") | 394 / 4234 |
11 | | 04'20" (+00'31") | 396 / 4630 |
12 | | 03'48" | 406 / 5037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 168.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 03'59" | 00:07'53" |
3 | 04'12" | 00:12'05" |
4 | 04'10" | 00:16'15" |
5 | 04'11" | 00:20'26" |
5.0 | 02'14" | 00:20'31" |