4.8 km | 00:28:57 | 06:01/km日期: 2019-10-07 17:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'40" / 06'00" / 06'12" / 06'18" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 189 / 189 |
2 | | 05'33" (+00'31") | 396 / 586 |
3 | | 05'48" (+00'46") | 387 / 974 |
4 | | 05'56" (+00'54") | 387 / 1361 |
5 | | 06'03" (+01'01") | 384 / 1746 |
6 | | 06'03" (+01'01") | 389 / 2135 |
7 | | 06'04" (+01'02") | 390 / 2526 |
8 | | 06'18" (+01'16") | 379 / 2905 |
9 | | 06'19" (+01'17") | 379 / 3284 |
10 | | 06'21" (+01'19") | 377 / 3662 |
11 | | 06'21" (+01'19") | 381 / 4044 |
12 | | 06'20" (+01'18") | 380 / 4424 |
13 | | 05'37" (+00'35") | 382 / 4806 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 147.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'00" | 00:11'40" |
3 | 06'12" | 00:17'52" |
4 | 06'18" | 00:24'10" |
4.8 | 05'55" | 00:28'57" |