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    Vincent Wu 台中
    ID 204494
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vincent Wu 
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:46:48 | 06:47/km | 第20馬
    U-Lay 42 Marathon 2019
    官方成績
    日期2019-10-06
    成績04:46:48
    總名次233 / 1705
    分組名次23 / 128
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'28")
    		00:34'28" (+05'46")01:03'46" (+03'48")
    10 km(01:03'46")
    		00:29'18" (+00'36")
    15 km(01:37'37")
    		00:33'51" (+05'09")01:04'54" (+04'56")
    20 km(02:08'40")
    		00:31'03" (+02'21")
    25 km(02:48'21")
    		00:39'41" (+10'59")01:10'54" (+10'56")
    30 km(03:19'34")
    		00:31'13" (+02'31")
    35 km(03:48'16")
    		00:28'42"00:59'58"
    40 km(04:19'32")
    		00:31'16" (+02'34")
    Finish(04:46:48)

    日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 682 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2856 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'20"  (08'20")
    		08'20" (+03'59")1000 / 1000
    2
    07'42"  (16'02")
    		07'42" (+03'21")1000 / 2000
    3
    06'32"  (22'35")
    		06'32" (+02'11")1000 / 3000
    4
    06'10"  (28'45")
    		06'10" (+01'49")1000 / 4000
    5
    05'41"  (34'27")
    		05'41" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (41'01")
    		06'34" (+02'13")1000 / 6000
    7
    04'21"  (45'23")
    		04'21"1000 / 7000
    8
    05'48"  (51'11")
    		05'48" (+01'27")1000 / 8000
    9
    06'47"  (57'59")
    		06'47" (+02'26")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:03'45")
    		05'46" (+01'25")1000 / 10000
    11
    07'11"  (01:10'56")
    		07'11" (+02'50")1000 / 11000
    12
    07'24"  (01:18'21")
    		07'24" (+03'03")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:25'22")
    		07'01" (+02'40")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:31'20")
    		05'57" (+01'36")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:37'34")
    		06'14" (+01'53")1000 / 15000
    16
    06'32"  (01:44'06")
    		06'32" (+02'11")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:49'46")
    		05'39" (+01'18")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:55'41")
    		05'55" (+01'34")1000 / 18000
    19
    07'26"  (02:03'08")
    		07'26" (+03'05")1000 / 19000
    20
    05'31"  (02:08'39")
    		05'31" (+01'10")1000 / 20000
    21
    07'55"  (02:16'35")
    		07'55" (+03'34")1000 / 21000
    22
    09'46"  (02:26'22")
    		09'46" (+05'25")1000 / 22000
    23
    07'28"  (02:33'50")
    		07'28" (+03'07")1000 / 23000
    24
    06'01"  (02:39'52")
    		06'01" (+01'40")1000 / 24000
    25
    08'26"  (02:48'18")
    		08'26" (+04'05")1000 / 25000
    26
    07'22"  (02:55'41")
    		07'22" (+03'01")1000 / 26000
    27
    05'57"  (03:01'38")
    		05'57" (+01'36")1000 / 27000
    28
    06'32"  (03:08'10")
    		06'32" (+02'11")1000 / 28000
    29
    05'24"  (03:13'35")
    		05'24" (+01'03")1000 / 29000
    30
    05'56"  (03:19'32")
    		05'56" (+01'35")1000 / 30000
    31
    04'52"  (03:24'25")
    		04'52" (+00'31")1000 / 31000
    32
    05'54"  (03:30'19")
    		05'54" (+01'33")1000 / 32000
    33
    05'20"  (03:35'40")
    		05'20" (+00'59")1000 / 33000
    34
    06'47"  (03:42'27")
    		06'47" (+02'26")1000 / 34000
    35
    05'48"  (03:48'15")
    		05'48" (+01'27")1000 / 35000
    36
    06'18"  (03:54'34")
    		06'18" (+01'57")1000 / 36000
    37
    05'28"  (04:00'02")
    		05'28" (+01'07")1000 / 37000
    38
    06'48"  (04:06'51")
    		06'48" (+02'27")1000 / 38000
    39
    07'05"  (04:13'57")
    		07'05" (+02'44")1000 / 39000
    40
    05'33"  (04:19'31")
    		05'33" (+01'12")1000 / 40000
    41
    06'03"  (04:25'34")
    		06'03" (+01'42")1000 / 41000
    42
    05'36"  (04:31'11")
    		05'36" (+01'15")1000 / 42000
    43
    06'04"  (04:37'16")
    		06'04" (+01'43")1000 / 43000
    44
    05'37"  (04:42'53")
    		05'37" (+01'16")1000 / 44000
    賽前宣言: 挑戰山路馬
    賽後評分: 真的是山路馬，陡上陡下不說，今年還安排了越野路線! 只能說印象深刻
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 127.49 km Y拖小綠 累積 : 354.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    梧棲阿強 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'21"00:08'21"
    207'42"00:16'03"
    306'33"00:22'36"
    406'10"00:28'46"
    505'42"00:34'28"
    606'34"00:41'02"
    704'22"00:45'24"
    805'48"00:51'12"
    906'48"00:58'00"
    1005'46"01:03'46"
    1107'11"01:10'57"
    1207'24"01:18'21"
    1307'02"01:25'23"
    1405'58"01:31'21"
    1506'16"01:37'37"
    1606'31"01:44'08"
    1705'39"01:49'47"
    1805'55"01:55'42"
    1907'27"02:03'09"
    2005'31"02:08'40"
    2107'56"02:16'36"
    2209'47"02:26'23"
    2307'28"02:33'51"
    2406'02"02:39'53"
    2508'28"02:48'21"
    2607'21"02:55'42"
    2705'57"03:01'39"
    2806'32"03:08'11"
    2905'25"03:13'36"
    3005'58"03:19'34"
    3104'52"03:24'26"
    3205'54"03:30'20"
    3305'21"03:35'41"
    3406'47"03:42'28"
    3505'48"03:48'16"
    3606'19"03:54'35"
    3705'28"04:00'03"
    3806'49"04:06'52"
    3907'06"04:13'58"
    4005'34"04:19'32"
    4106'04"04:25'36"
    4205'36"04:31'12"
    4306'05"04:37'17"
    4405'37"04:42'54"
    44.804'58"04:46'48"

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