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陳彥昇
台中
ID 323545
24 位追隨者
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陳彥昇
160.1 km
|
09:16:21
|
17.3 km/h
日期:
2019-10-06 07:24
-
總爬升:
930 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2970 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
不佳(55)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'18"
(31'18")
19.25 (-13.78)
10000 / 10000
2
27'57"
(59'15")
21.56 (-11.47)
10000 / 20000
3
26'37"
(01:25'52")
22.64 (-10.39)
10000 / 30000
4
24'19"
(01:50'12")
24.83 (-8.20)
10000 / 40000
5
53'21"
(02:43'34")
11.25 (-21.78)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
24'18"
(03:07'53")
24.83 (-8.20)
10000 / 60000
7
25'28"
(03:33'21")
23.68 (-9.34)
10000 / 70000
8
01:29'38"
(05:02'59")
6.70 (-26.32)
10000 / 80000
9
18'10"
(05:21'10")
33.03
10000 / 90000
10
22'00"
(05:43'11")
27.27 (-5.75)
10000 / 100000
11
23'47"
(06:06'58")
25.35 (-7.68)
10000 / 110000
12
01:18'05"
(07:25'03")
7.69 (-25.34)
10000 / 120000
13
26'43"
(07:51'47")
22.50 (-10.53)
10000 / 130000
14
26'02"
(08:17'50")
23.08 (-9.95)
10000 / 140000
15
25'58"
(08:43'48")
23.23 (-9.80)
10000 / 150000
16
32'31"
(09:16'19")
18.46 (-14.57)
10000 / 160000
17
00'02"
(09:16'21")
73.47
51 / 160051
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
437.93 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
胡予禎
,
吳樹立
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
2.8 %
2
17.8
-3.7 %
3
12.9
7.8 %
4
15.2
-5.1 %
5
25.2
-1.3 %
6
15.5
3.7 %
7
22.1
1.0 %
8
17.9
2.1 %
9
28.1
2.2 %
10
34.6
-0.3 %
11
31.9
-1.2 %
12
19.7
2.0 %
13
20.9
14.0 %
14
15.9
-3.5 %
15
16.4
-0.6 %
16
23.5
1.1 %
17
27.3
2.2 %
18
19.8
1.5 %
19
18.8
-1.8 %
20
34.0
-1.1 %
21
31.0
-1.0 %
22
27.3
-1.4 %
23
29.8
-0.9 %
24
15.1
-1.2 %
25
25.9
-0.6 %
26
24.0
-0.8 %
27
15.4
-1.3 %
28
24.3
1.7 %
29
25.2
1.8 %
30
20.6
-2.5 %
31
24.0
-1.4 %
32
19.3
-5.0 %
33
24.5
-0.6 %
34
23.8
3.2 %
35
28.6
-0.8 %
36
26.9
1.6 %
37
26.7
-1.2 %
38
23.5
2.6 %
39
26.5
-1.1 %
40
25.5
-0.5 %
41
25.5
1.0 %
42
1.9
1.3 %
43
19.6
4.0 %
44
18.8
3.2 %
45
18.6
4.1 %
46
36.7
-3.8 %
47
37.9
-2.8 %
48
23.1
1.8 %
49
22.2
-2.2 %
50
29.8
-1.6 %
51
24.3
1.6 %
52
26.1
1.3 %
53
24.8
1.0 %
54
23.7
1.2 %
55
19.5
1.5 %
56
26.1
-1.3 %
57
27.5
-1.1 %
58
26.5
1.0 %
59
23.7
1.0 %
60
26.9
-0.8 %
61
24.7
1.0 %
62
24.2
1.0 %
63
20.5
1.0 %
64
25.2
-0.6 %
65
25.2
1.6 %
66
28.6
-0.9 %
67
23.8
-1.2 %
68
23.8
-0.2 %
69
18.5
-0.3 %
70
24.3
1.2 %
71
22.2
-0.7 %
72
25.0
1.0 %
73
24.5
-1.0 %
74
16.1
-0.7 %
75
21.4
-0.2 %
76
14.8
-0.6 %
77
23.2
2.0 %
78
1.2
3.7 %
79
3.4
-1.4 %
80
26.5
1.0 %
81
30.8
-1.0 %
82
33.6
1.7 %
83
36.7
-0.2 %
84
27.9
1.0 %
85
32.7
-0.2 %
86
33.6
-0.2 %
87
31.9
1.5 %
88
35.0
-0.6 %
89
35.0
1.0 %
90
34.6
1.0 %
91
35.0
-0.9 %
92
28.6
1.0 %
93
34.3
-0.8 %
94
35.6
-0.3 %
95
17.6
1.0 %
96
21.6
-0.2 %
97
26.3
-0.1 %
98
27.1
1.8 %
99
31.3
1.0 %
100
27.9
-0.6 %
101
22.9
2.2 %
102
22.9
1.5 %
103
21.1
-1.2 %
104
31.0
-0.9 %
105
25.0
-0.3 %
106
31.6
-0.3 %
107
28.3
-0.4 %
108
23.7
2.6 %
109
25.5
2.5 %
110
24.2
-0.9 %
111
16.6
3.4 %
112
10.1
4.5 %
113
15.9
5.5 %
114
47.4
-3.3 %
115
35.6
-2.7 %
116
1.2
-0.9 %
117
24.8
-0.9 %
118
20.3
-0.6 %
119
16.4
2.0 %
120
32.4
-1.7 %
121
26.7
1.2 %
122
27.1
1.0 %
123
25.9
-0.1 %
124
21.8
2.5 %
125
19.3
-1.3 %
126
25.4
4.0 %
127
16.4
-3.0 %
128
15.4
4.0 %
129
27.1
-1.3 %
130
31.0
-1.3 %
131
25.0
1.4 %
132
23.2
1.2 %
133
22.0
2.0 %
134
18.8
-1.1 %
135
28.1
1.0 %
136
29.3
1.8 %
137
18.7
1.8 %
138
26.9
1.4 %
139
20.9
1.3 %
140
22.8
1.8 %
141
31.3
-0.3 %
142
26.9
-1.6 %
143
26.1
-1.2 %
144
17.5
-0.8 %
145
13.9
2.8 %
146
18.9
1.3 %
147
21.3
1.4 %
148
27.3
1.6 %
149
34.3
-1.2 %
150
32.4
-1.5 %
151
28.6
-1.8 %
152
37.1
-0.9 %
153
19.6
-1.4 %
154
25.5
-0.5 %
155
15.8
2.7 %
156
18.0
-2.0 %
157
17.1
4.4 %
158
13.0
3.5 %
159
4.4
-1.8 %
160
22.2
2.9 %
160.1
93.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
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上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
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|
08:03/km
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11.0 km
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|
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6.0 km
|
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|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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