張志偉 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張志偉新北市
ID 243508

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全馬 | 04:19:35 | 06:09/km | 第2馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	04:19:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+02'26")

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:26'11"

15 km

(01:25'52")

00:31'04" (+04'53")

00:58'02" (+03'14")

20 km

(01:52'50")

00:26'58" (+00'47")

25 km

(02:29'23")

00:36'33" (+10'22")

01:06'41" (+11'53")

30 km

(02:59'31")

00:30'08" (+03'57")

35 km

(03:30'58")

00:31'27" (+05'16")

01:02'50" (+08'02")

40 km

(04:02'21")

00:31'23" (+05'12")

Finish

(04:19:35)

日期: 2019-10-06 06:01 - 總爬升: 941 m - 地點: 觀音山 - 卡路里: 2354 Cal - 總步數: 41836 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'37"

(28'37")

05'43" (+00'29")

5001 / 5001

175 / 99

2

26'15"

(54'52")

05'14"

5001 / 10002

178 / 106

3

31'03"

(01:25'55")

06'12" (+00'58")

5005 / 15008

160 / 100

4

26'58"

(01:52'53")

05'23" (+00'09")

5000 / 20008

178 / 103

5

36'39"

(02:29'32")

07'19" (+02'05")

5008 / 25016

143 / 95

展開計圈分析

新北市

張志偉

·

賽後評分: 很硬
給 4 星

10月累積里程 : 259.60 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿杰, 林貞治和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

張凱凱果然厲害厲害

2019-10-07 07:43 ·

阿杰恭喜分九

2019-10-07 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'50"	00:12'44"
3	05'32"	00:18'16"
4	05'07"	00:23'23"
5	05'14"	00:28'37"
6	05'07"	00:33'44"
7	05'14"	00:38'58"
8	05'29"	00:44'27"
9	05'06"	00:49'33"
10	05'15"	00:54'48"
11	05'40"	01:00'28"
12	05'04"	01:05'32"
13	06'41"	01:12'13"
14	08'19"	01:20'32"
15	05'20"	01:25'52"
16	06'35"	01:32'27"
17	05'51"	01:38'18"
18	05'12"	01:43'30"
19	04'34"	01:48'04"
20	04'46"	01:52'50"
21	06'30"	01:59'20"
22	07'55"	02:07'15"
23	08'43"	02:15'58"
24	06'29"	02:22'27"
25	06'56"	02:29'23"
26	06'56"	02:36'19"
27	04'47"	02:41'06"
28	06'18"	02:47'24"
29	06'35"	02:53'59"
30	05'32"	02:59'31"
31	04'30"	03:04'01"
32	04'58"	03:08'59"
33	04'49"	03:13'48"
34	06'55"	03:20'43"
35	10'15"	03:30'58"
36	05'31"	03:36'29"
37	06'18"	03:42'47"
38	06'26"	03:49'13"
39	07'14"	03:56'27"
40	05'54"	04:02'21"
41	06'22"	04:08'43"
42	05'55"	04:14'38"
42.9	05'31"	04:19'35"

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