Winson Chen 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.1 km | 01:02:28 | 06:11/km

日期: 2019-10-06 10:39 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 09'35" / 05'32" / 05'53" / 05'38" / 05'38" / 05'27" / 06'06" / 06'26" / 05'53" / 05'50" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'15"

(32'15")

06'27" (+00'31")

5000 / 5000

2

29'41"

(01:01'57")

05'56"

5000 / 10000

3

00'31"

(01:02'28")

05'28"

95 / 10095

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, Tsung Jen Wu 和其他 7 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-10-06 17:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	05'32"	00:15'07"
3	05'53"	00:21'00"
4	05'38"	00:26'38"
5	05'38"	00:32'16"
6	05'27"	00:37'43"
7	06'06"	00:43'49"
8	06'26"	00:50'15"
9	05'53"	00:56'08"
10	05'50"	01:01'58"
10.1	06'50"	01:02'37"

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