林小胖 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林小胖桃園
ID 242064

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恭喜破PB

全馬 | 04:28:47 | 06:22/km | 第6馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	04:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+02'12")

01:03'18" (+03'34")

10 km

(01:03'18")

00:31'27" (+01'48")

15 km

(01:35'13")

00:31'55" (+02'16")

01:03'52" (+04'08")

20 km

(02:07'10")

00:31'57" (+02'18")

25 km

(02:43'45")

00:36'35" (+06'56")

01:07'00" (+07'16")

30 km

(03:14'10")

00:30'25" (+00'46")

35 km

(03:43'49")

00:29'39"

00:59'44"

40 km

(04:13'54")

00:30'05" (+00'26")

Finish

(04:28:47)

日期: 2019-10-06 06:02 - 總爬升: 881 m - 卡路里: 2303 Cal - 總步數: 44034 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'25" (+02'34")

1005 / 1005

171 / 78

2

07'03"

(14'31")

07'01" (+02'10")

1003 / 2008

172 / 82

3

06'23"

(20'54")

06'22" (+01'31")

1001 / 3010

177 / 88

4

05'19"

(26'13")

05'17" (+00'26")

1005 / 4015

182 / 103

5

05'38"

(31'51")

05'36" (+00'45")

1004 / 5020

181 / 98

展開計圈分析

6

05'46"

(37'37")

05'42" (+00'51")

1008 / 6029

181 / 96

7

06'02"

(43'39")

06'01" (+01'10")

1001 / 7030

179 / 92

8

05'59"

(49'38")

05'57" (+01'06")

1002 / 8033

179 / 93

9

06'47"

(56'25")

06'45" (+01'54")

1003 / 9036

176 / 83

10

06'57"

(01:03'22")

06'56" (+02'05")

1001 / 10037

174 / 82

11

06'45"

(01:10'07")

06'44" (+01'53")

1000 / 11038

174 / 85

12

07'52"

(01:17'59")

07'48" (+02'57")

1006 / 12044

147 / 86

13

05'36"

(01:23'35")

05'35" (+00'44")

1002 / 13047

181 / 98

14

05'34"

(01:29'09")

05'31" (+00'40")

1007 / 14055

182 / 99

15

06'10"

(01:35'19")

06'06" (+01'15")

1008 / 15063

176 / 92

16

05'52"

(01:41'11")

05'51" (+01'00")

1000 / 16063

173 / 98

17

06'13"

(01:47'24")

06'11" (+01'20")

1004 / 17068

174 / 92

18

06'31"

(01:53'55")

06'27" (+01'36")

1008 / 18076

169 / 91

19

05'47"

(01:59'42")

05'46" (+00'55")

1000 / 19077

178 / 96

20

07'32"

(02:07'14")

07'31" (+02'40")

1000 / 20078

153 / 86

21

09'07"

(02:16'21")

09'02" (+04'11")

1009 / 21087

109 / 101

22

07'20"

(02:23'41")

07'16" (+02'25")

1008 / 22096

143 / 95

23

06'23"

(02:30'04")

06'20" (+01'29")

1005 / 23102

185 / 84

24

08'31"

(02:38'35")

08'28" (+03'37")

1005 / 24107

102 / 115

25

05'16"

(02:43'51")

05'13" (+00'22")

1007 / 25114

183 / 104

26

06'09"

(02:50'00")

06'08" (+01'17")

1002 / 26116

182 / 89

27

05'42"

(02:55'42")

05'39" (+00'48")

1006 / 27123

185 / 95

28

05'57"

(03:01'39")

05'56" (+01'05")

1001 / 28124

182 / 92

29

05'41"

(03:07'20")

05'39" (+00'48")

1003 / 29128

186 / 94

30

06'59"

(03:14'19")

06'56" (+02'05")

1005 / 30133

163 / 88

31

05'38"

(03:19'57")

05'35" (+00'44")

1007 / 31141

189 / 94

32

06'36"

(03:26'33")

06'35" (+01'44")

1001 / 32142

185 / 81

33

06'07"

(03:32'40")

06'05" (+01'14")

1004 / 33146

178 / 92

34

06'05"

(03:38'45")

06'04" (+01'13")

1001 / 34147

128 / 127

35

05'10"

(03:43'55")

05'09" (+00'18")

1000 / 35148

185 / 104

36

04'54"

(03:48'49")

04'51"

1007 / 36156

184 / 111

37

05'50"

(03:54'39")

05'46" (+00'55")

1008 / 37164

152 / 113

38

05'32"

(04:00'11")

05'29" (+00'38")

1007 / 38172

181 / 100

39

06'38"

(04:06'49")

06'34" (+01'43")

1007 / 39180

113 / 134

40

07'51"

(04:14'40")

07'48" (+02'57")

1005 / 40185

18 / 688

41

05'40"

(04:20'20")

05'38" (+00'47")

1003 / 41188

178 / 99

42

05'07"

(04:25'27")

05'06" (+00'15")

1002 / 42191

186 / 104

43

03'20"

(04:28'47")

05'05" (+00'14")

654 / 42846

186 / 105

桃園

林小胖

·

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 292.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

梁智能和陳惠雯說推

·

陳惠雯大大恭喜破pb了👏

2019-10-06 14:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'03"	00:14'31"
3	06'23"	00:20'54"
4	05'19"	00:26'13"
5	05'38"	00:31'51"
6	05'42"	00:37'33"
7	06'06"	00:43'39"
8	05'56"	00:49'35"
9	06'46"	00:56'21"
10	06'57"	01:03'18"
11	06'46"	01:10'04"
12	07'51"	01:17'55"
13	05'37"	01:23'32"
14	05'31"	01:29'03"
15	06'10"	01:35'13"
16	05'54"	01:41'07"
17	06'10"	01:47'17"
18	06'30"	01:53'47"
19	05'49"	01:59'36"
20	07'34"	02:07'10"
21	09'02"	02:16'12"
22	07'23"	02:23'35"
23	06'20"	02:29'55"
24	08'34"	02:38'29"
25	05'16"	02:43'45"
26	06'07"	02:49'52"
27	05'44"	02:55'36"
28	05'56"	03:01'32"
29	05'39"	03:07'11"
30	06'59"	03:14'10"
31	05'34"	03:19'44"
32	06'38"	03:26'22"
33	06'09"	03:32'31"
34	06'04"	03:38'35"
35	05'14"	03:43'49"
36	04'50"	03:48'39"
37	05'50"	03:54'29"
38	05'30"	03:59'59"
39	06'35"	04:06'34"
40	07'20"	04:13'54"
41	05'45"	04:19'39"
42	05'03"	04:24'42"
42.7	06'14"	04:28'47"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km