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    顏老 桃園
    ID 8317
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顏老
    全馬 | 03:54:54 | 05:34/km | 第25馬
    U-Lay 42 Marathon 2019
    官方成績
    日期2019-10-06
    成績03:54:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02" (+03'57")00:53'17" (+01'40")
    10 km(00:53'17")
    		00:26'15" (+03'10")
    15 km(01:20'45")
    		00:27'28" (+04'23")00:54'13" (+02'36")
    20 km(01:47'30")
    		00:26'45" (+03'40")
    25 km(02:19'24")
    		00:31'54" (+08'49")00:57'53" (+06'16")
    30 km(02:45'23")
    		00:25'59" (+02'54")
    35 km(03:13'55")
    		00:28'32" (+05'27")00:51'37"
    40 km(03:37'00")
    		00:23'05"
    Finish(03:54:54)

    日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 635 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2379 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+02'04")1000 / 1000
    2
    06'40"  (12'45")
    		06'40" (+02'40")1000 / 2000
    3
    05'42"  (18'27")
    		05'42" (+01'42")1000 / 3000
    4
    04'21"  (22'49")
    		04'21" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'00"  (26'50")
    		04'00"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (31'00")
    		04'09" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'29"  (35'29")
    		04'29" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'16"  (40'46")
    		05'16" (+01'16")1000 / 8000
    9
    05'54"  (46'41")
    		05'54" (+01'54")1000 / 9000
    10
    06'20"  (53'01")
    		06'20" (+02'20")1000 / 10000
    11
    06'11"  (59'13")
    		06'11" (+02'11")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:05'08")
    		05'54" (+01'54")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:10'29")
    		05'20" (+01'20")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:15'14")
    		04'45" (+00'45")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:20'04")
    		04'49" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:25'38")
    		05'33" (+01'33")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:31'07")
    		05'28" (+01'28")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:36'27")
    		05'19" (+01'19")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:41'41")
    		05'14" (+01'14")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:46'45")
    		05'03" (+01'03")1000 / 20000
    21
    06'12"  (01:52'58")
    		06'12" (+02'12")1000 / 21000
    22
    06'46"  (01:59'44")
    		06'46" (+02'46")1000 / 22000
    23
    05'19"  (02:05'04")
    		05'19" (+01'19")1000 / 23000
    24
    06'39"  (02:11'43")
    		06'39" (+02'39")1000 / 24000
    25
    06'54"  (02:18'37")
    		06'54" (+02'54")1000 / 25000
    26
    04'35"  (02:23'12")
    		04'35" (+00'35")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:29'09")
    		05'57" (+01'57")1000 / 27000
    28
    05'04"  (02:34'14")
    		05'04" (+01'04")1000 / 28000
    29
    05'10"  (02:39'24")
    		05'10" (+01'10")1000 / 29000
    30
    05'08"  (02:44'33")
    		05'08" (+01'08")1000 / 30000
    31
    05'30"  (02:50'04")
    		05'30" (+01'30")1000 / 31000
    32
    05'22"  (02:55'26")
    		05'22" (+01'22")1000 / 32000
    33
    06'31"  (03:01'58")
    		06'31" (+02'31")1000 / 33000
    34
    05'30"  (03:07'28")
    		05'30" (+01'30")1000 / 34000
    35
    05'32"  (03:13'01")
    		05'32" (+01'32")1000 / 35000
    36
    04'35"  (03:17'36")
    		04'35" (+00'35")1000 / 36000
    37
    04'46"  (03:22'23")
    		04'46" (+00'46")1000 / 37000
    38
    04'27"  (03:26'51")
    		04'27" (+00'27")1000 / 38000
    39
    04'37"  (03:31'29")
    		04'37" (+00'37")1000 / 39000
    40
    04'36"  (03:36'05")
    		04'36" (+00'36")1000 / 40000
    41
    04'30"  (03:40'35")
    		04'30" (+00'30")1000 / 41000
    42
    04'35"  (03:45'11")
    		04'35" (+00'35")1000 / 42000
    43
    04'19"  (03:49'31")
    		04'19" (+00'19")1000 / 43000
    44
    04'05"  (03:53'37")
    		04'05" (+00'05")1000 / 44000
    賽前宣言: 我跑為了吃
    賽後評分: 補給不錯，路線有點硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 450.30 km ascis GEL-UNIFIRE 累積 : 1242.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    王佚浮, nice999(LDS超馬團) 和其他 4 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2019-10-06 23:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'47"00:12'55"
    305'44"00:18'39"
    404'21"00:23'00"
    504'02"00:27'02"
    604'10"00:31'12"
    704'29"00:35'41"
    805'17"00:40'58"
    905'58"00:46'56"
    1006'21"00:53'17"
    1106'12"00:59'29"
    1206'20"01:05'49"
    1305'20"01:11'09"
    1404'46"01:15'55"
    1504'50"01:20'45"
    1605'38"01:26'23"
    1705'29"01:31'52"
    1805'20"01:37'12"
    1905'15"01:42'27"
    2005'03"01:47'30"
    2106'13"01:53'43"
    2206'47"02:00'30"
    2305'20"02:05'50"
    2406'39"02:12'29"
    2506'55"02:19'24"
    2604'35"02:23'59"
    2705'57"02:29'56"
    2805'05"02:35'01"
    2905'14"02:40'15"
    3005'08"02:45'23"
    3105'35"02:50'58"
    3205'21"02:56'19"
    3306'33"03:02'52"
    3405'31"03:08'23"
    3505'32"03:13'55"
    3604'36"03:18'31"
    3704'47"03:23'18"
    3804'27"03:27'45"
    3904'38"03:32'23"
    4004'37"03:37'00"
    4104'30"03:41'30"
    4204'35"03:46'05"
    4304'20"03:50'25"
    4404'07"03:54'32"
    44.403'32"03:55'48"

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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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