Jia Chi Huang 2019/10/06 訓練日誌

Jia Chi Huang 台北市
ID 206447

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Jia Chi Huang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:53:43 | 08:14/km | 第1半馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:53:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42"

01:18'02"

10 km

(01:18'02")

00:40'20" (+02'38")

15 km

(02:05'51")

00:47'49" (+10'07")

01:26'21" (+08'19")

20 km

(02:44'23")

00:38'32" (+00'50")

Finish

(02:53:43)

日期: 2019-10-06 06:15 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 995 Cal - 總步數: 27650 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'58"

(07'58")

07'57" (+01'05")

1000 / 1000

172 / 72

07'27"

(15'25")

07'26" (+00'34")

1000 / 2001

170 / 78

07'32"

(22'57")

07'31" (+00'39")

1001 / 3002

171 / 77

07'38"

(30'35")

07'37" (+00'45")

1001 / 4004

172 / 75

07'19"

(37'54")

07'18" (+00'26")

1001 / 5005

176 / 77

展開計圈分析

觀音山馬拉松

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.94 km

美津濃 Rider21 累積 : 134.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Pen Chih Chu, 林家治和其他 2 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Pen Chih Chu 棒棒，時間進步很多，而且有山路

2019-10-07 05:36 ·

1 個人推

Jia Chi Huang 比歷次都還要好好哈哈

2019-10-07 12:21 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'24"	00:15'19"
3	07'31"	00:22'50"
4	07'29"	00:30'19"
5	07'23"	00:37'42"
6	07'50"	00:45'32"
7	06'58"	00:52'30"
8	07'27"	00:59'57"
9	08'12"	01:08'09"
10	09'53"	01:18'02"
11	12'30"	01:30'32"
12	08'18"	01:38'50"
13	11'08"	01:49'58"
14	07'11"	01:57'09"
15	08'42"	02:05'51"
16	06'58"	02:12'49"
17	07'35"	02:20'24"
18	07'41"	02:28'05"
19	08'56"	02:37'01"
20	07'22"	02:44'23"
21	08'05"	02:52'28"
20.9	-10'-6"	02:53'43"