11.0 km | 00:47:38 | 04:21/km日期: 2019-10-06 06:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 03'59" / 04'13" / 04'26" / 04'32" / 04'27" / 04'22" / 04'22" / 04'26" / 04'33" / 04'30" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'13" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'33" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'00" (+00'02") | 952 / 10952 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 218.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'13" | 00:08'12" |
3 | 04'26" | 00:12'38" |
4 | 04'32" | 00:17'10" |
5 | 04'27" | 00:21'37" |
6 | 04'22" | 00:25'59" |
7 | 04'22" | 00:30'21" |
8 | 04'26" | 00:34'47" |
9 | 04'33" | 00:39'20" |
10 | 04'30" | 00:43'50" |
11.0 | 04'00" | 00:47'39" |